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| 櫻井翔 〜東京都出身の男性タレント
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| 東京都港区出身の男性アイドル櫻井翔の情報サイト。音楽活動ではラップを担当し、櫻井翔自身が作詞を手がけているという、そんな櫻井翔のうんちく情報です。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:07 [修正・削除]
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| 神奈川県出身のファッションモデル、北乃きいの情報サイト。映画「幸福な食卓」の中原佐和子 役、ドラマ「ライフ」椎葉歩 役で人気の北乃きい。 |
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| 相澤仁美 〜東京都出身のグラビアアイドル
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| 東京都出身のグラビアアイドル相澤仁美の情報サイト。グラビア、テレビバラエティを中心に活動中の相澤仁美。自称おっぱい番長・相澤仁美のうんちく情報です。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:06 [修正・削除]
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| 斉藤和義 シンガーソングライター
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| 栃木県出身のシンガーソングライター、斉藤和義の情報サイト。女性ファンが圧倒的に多い斉藤和義のうんちく情報をお届けします。 |
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| 星野真里 女優
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| 深田恭子 女性歌手
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| 東京都北区出身の女優・歌手、深田恭子の情報サイト。『神様、もう少しだけ』でブレイクし、その後数々のドラマや映画、CMに出演した深田恭子。 |
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| 井上真央 〜神奈川県出身の女優
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| 横浜市出身の女優、井上真央の情報サイト。花より男子の牧野つくし役を好演し、映画『ゲゲゲの鬼太郎』で幅広い世代に認知度を高めた井上真央。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:04 [修正・削除]
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| 藤原竜也 男優
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| 「蜷川演劇の申し子」と称される埼玉県出身の藤原竜也。舞台、TVドラマ、映画と、演じる場所を選ばない実力派男優である藤原竜也の魅力に迫ります。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:04 [修正・削除]
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| 釈由美子
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| グラビアやバラエティ番組で、不思議キャラ、天然ボケキャラ、電波キャラとして親しまれていた釈由美子。『英語でしゃべらナイト』の司会などと幅広く活躍。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:03 [修正・削除]
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| 市原隼人
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| 神奈川県出身の市原隼人。最近は主演映画の公開が相次ぎ、大人っぽい演技でも注目される。今後の動向が注目される若手男優、市原隼人の魅力に迫ります。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:03 [修正・削除]
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| 上戸彩 女性歌手
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| 東京出身の歌手・女優、上戸彩のポータルサイト。演じているドラマの役柄そのものになってしまうという上戸彩。そんな上戸彩の魅力を余すところなく公開。 |
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| 長谷川京子 ファッションモデル
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| 千葉県出身のファッションモデル・女優・タレント、長谷川京子のポータルサイトです。連続ドラマや映画、そしてコマーシャルで人気の長谷川京子。 |
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| 宇多田ヒカル
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| シンガーソングライター、宇多田ヒカルのポータルサイトです。演歌歌手であった藤圭子の娘としても知られる宇多田ヒカル。そんな彼女の魅力に迫ります。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:02 [修正・削除]
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| 沢尻エリカ 女優
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| 東京都出身の女優、沢尻エリカのポータルサイト。映画『パッチギ!』やドラマ『1リットルの涙』『タイヨウのうた』で有名な沢尻エリカの魅力に迫ります。 |
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| 木村カエラ 女性歌手
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| 宮崎あおい 〜東京都出身の女優
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| 東京都出身の女優、宮崎あおいのポータルサイト。2008年に放送予定のNHK大河ドラマ『篤姫』で、主人公の篤姫を演じるという宮崎あおいのうんちく情報 |
| 2008/05/12(Mon) 21:01 [修正・削除]
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| 東京出身のモデル・タレント、田中美保のポータルサイトです。non-noなどの雑誌のモデルとして活躍している田中美保の魅力ある情報を提供します。 |
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●内臓脂肪とは
「内臓脂肪」とはなんでしょうか。ダイエットする際に、よく耳にしますよね。内臓脂肪とは、腹部の内臓の周りにある脂肪（消化管の間の脂肪組織）です。
お腹の肉が摘めるようになったらダイエット、というのは一つの目安ですが、この摘めるのは皮下脂肪で、内臓脂肪とは別物です。皮下脂肪がなくて、一見ダイエットが必要なほど太ってないような人でも、内臓脂肪がたっぷりという可能性もあります。
内臓脂肪を医学的に判断するには、CTスキャンで撮影する必要があります。しかしもっと簡単に目安とできるのが、お腹周りを計ること。お腹周りとはおへその高さの外周。この数値が日本人男性の場合85cm以上の場合は、内臓脂肪が増加している可能性があるとのことです。
その他、お腹をひっこめた時に、お腹周りがどれだけ減るか。お腹周りの数値が大きいほど減る数値も大きく、男性の場合6ｃｍ以上はないと、内臓に脂肪がついてると推測されます。そういった場合は、早めにダイエット、内臓脂肪消費対策をたてた方が良いようです。
●内臓脂肪を燃やそう！
内臓脂肪は生活習慣病の元といわれます。一見ダイエットが必要なほど太ってるように見えない、つまり皮下脂肪がそれほどない人でも、意外に内臓脂肪はあるといわれます。
この内臓脂肪の方が、皮下脂肪のよりも悪玉といわれます。それは、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症を引き起こす数々の物質を、皮下脂肪よりも多く産生しているからです。よって大事に至る前に、早く減らす＝脂肪を燃やす必要があるのです。
ダイエットしてもなかなか強敵な皮下脂肪とは違って、実は内臓脂肪は、溜まるのも早いが減らすのも早い攻略しやすい相手。脂肪を燃やすのに最適なのは、有酸素運動です。有酸素運動でもっとも手軽なのは「歩く」ことです。
ただし、運動の持続時間が20分以上ないと脂肪の燃焼が起きないとされています。しかしこれは、確実に脂肪を燃焼できるという話ですから、まずは10分、15分歩いてそのトータルが、20〜30分を超えれば効果が出てくるでしょう。
千里の道も、ダイエットの道も一歩からですね。
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