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| 速水もこみち
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| 「ごくせん」の土屋光役で大ブレイクした東京都出身の速水もこみち。今一番カッコイイ男として、ドラマやバラエティで活躍する速水もこみちの魅力に迫ります。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:04 [修正・削除]
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| 水嶋ヒロ
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| 東京都出身の水嶋ヒロはスイスに在住していた帰国子女で、英語が堪能。『仮面ライダーカブト』の主人公・天道総司役など、連続ドラマで幅広い役柄を好演。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:04 [修正・削除]
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| 国仲涼子 〜沖縄県出身の女優
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| 続編が何度も製作されるほど人気の高い「ちゅらさん」でお馴染み、沖縄出身の国仲涼子。ドラマに出演する傍ら、歌手、トーク番組でも活躍。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:03 [修正・削除]
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| 仲間由紀恵
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| 沖縄出身の女優・タレント・声優と多彩な、仲間由紀恵のポータルサイトです。 『ごくせん』のヤンクミで人気の仲間由紀恵の魅力に迫ります。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:01 [修正・削除]
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| 天海祐希
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| 東京都出身の女優・天海祐希の情報サイトです。宝塚歌劇団の元月組男役トップスターだった天海祐希の情報を提供。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:00 [修正・削除]
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| 水樹奈々
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| 愛媛県出身の声優・水樹奈々の情報サイトです。声優以外にも歌手としても精力的に活動している水樹奈々の魅力を余すところなくお届けします。 |
| 2008/05/12(Mon) 21:00 [修正・削除]
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| 北川景子 〜兵庫県出身の女優
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| 兵庫県出身の女優・北川景子の情報サイトです。元モデルとしては珍しく、今まで水着の仕事は一切していないという北川景子の情報を提供します。 |
| 2008/05/12(Mon) 20:59 [修正・削除]
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| 相武紗季 女優
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| 兵庫県宝塚市出身の女優・相武紗季の情報サイトです。母は宝塚歌劇団卒業生の朱穂芽美。姉は星組娘役の音花ゆりという宝塚ファミリーの相武紗季 |
| 2008/05/12(Mon) 20:59 [修正・削除]
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| 大泉洋 男優
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| 北海道出身の男優・大泉洋の情報サイトです。主として北海道ローカルのバラエティ番組やCMに多く出演している大泉洋の情報をお届けします。 |
| 2008/05/12(Mon) 20:58 [修正・削除]
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| 石田ゆり子 女優
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| 東京都出身の女優・石田ゆり子の情報サイトです。「101回目のプロポーズ」、「Dr.コトー診療所」などで評判の石田ゆり子の魅力を余すところなくお届けします。 |
| 2008/05/12(Mon) 20:58 [修正・削除]
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| 上野樹里 〜兵庫県出身の女優
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| 兵庫県出身の女優・上野樹里の情報サイト。『のだめカンタービレ』の野田 恵を演じ、劇中使用曲であった「おなら体操」で歌手デビューした上野樹里 |
| 2008/05/12(Mon) 20:58 [修正・削除]
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| 松田龍平 〜東京都出身の男優
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| 東京都出身の男優、松田龍平の情報サイト。松田優作と松田美由紀の長男で、弟は男優の松田翔太で伯母は女優の熊谷真実という松田龍平。 |
| 2007/12/24(Mon) 08:35 [修正・削除]
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| 堀北真希 〜東京都出身の女優
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| 東京都出身の女優・堀北真希の情報サイトです。スポーツマンという父の影響もあってか、幼少時より数々のスポーツに取り組んでいる堀北真希。 |
| 2007/12/24(Mon) 08:35 [修正・削除]
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| 玉山鉄二
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| 京都出身の男優、玉山鉄二の情報サイトです。百人一首がすらすら言える玉山鉄二。そんな玉山鉄二のうんちく情報です。 |
| 2007/12/23(Sun) 22:08 [修正・削除]
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| 男優 城田優
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| 東京都御茶ノ水出身の男優、城田優の情報サイト。赤西仁、山下智久とは「親友」と公言するほど仲が良い城田優のうんちく情報をお届けします。 |
| 2007/12/23(Sun) 22:08 [修正・削除]
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| 木下あゆ美
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| 愛知県出身の女優、木下あゆ美。「怨み屋本舗」の神秘的で暗い役から「結婚式へ行こう！」のとぼけた役も演じ分け、今後が期待される木下あゆ美。 |
| 2007/12/23(Sun) 22:08 [修正・削除]
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| 男優 豊川悦司
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| 大阪出身の男優、豊川悦司の情報サイト。身のこなしや歩き方の軽やかさで女性ファンに受け、今でも話題性をふりまく人気男優・豊川悦司。 |
| 2007/12/23(Sun) 22:08 [修正・削除]
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| 瑛太
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| 東京都板橋区出身の男優、瑛太(えいた）の情報サイトです。ドラマ『のだめカンタービレ』の撮影で、ベートーヴェンの「春」を弾けるようになったという瑛太 |
| 2007/12/23(Sun) 12:05 [修正・削除]
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| 織田裕二
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| 神奈川川崎市出身の男優・歌手である織田裕二の情報サイト。 「月曜の夜は、OLが街から消えた。」と言われた織田裕二のうんちく情報をお届けします。 |
| 2007/12/22(Sat) 22:58 [修正・削除]
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| 女優 松下奈緒
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| 兵庫県出身の女優、モデル、ピアニスト、歌手と多才な松下奈緒の情報サイト。日本フィルハーモニー交響楽団と共演したという松下奈緒のうんちく情報。 |
| 2007/12/22(Sat) 22:58 [修正・削除]
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●内臓脂肪とは
「内臓脂肪」とはなんでしょうか。ダイエットする際に、よく耳にしますよね。内臓脂肪とは、腹部の内臓の周りにある脂肪（消化管の間の脂肪組織）です。
お腹の肉が摘めるようになったらダイエット、というのは一つの目安ですが、この摘めるのは皮下脂肪で、内臓脂肪とは別物です。皮下脂肪がなくて、一見ダイエットが必要なほど太ってないような人でも、内臓脂肪がたっぷりという可能性もあります。
内臓脂肪を医学的に判断するには、CTスキャンで撮影する必要があります。しかしもっと簡単に目安とできるのが、お腹周りを計ること。お腹周りとはおへその高さの外周。この数値が日本人男性の場合85cm以上の場合は、内臓脂肪が増加している可能性があるとのことです。
その他、お腹をひっこめた時に、お腹周りがどれだけ減るか。お腹周りの数値が大きいほど減る数値も大きく、男性の場合6ｃｍ以上はないと、内臓に脂肪がついてると推測されます。そういった場合は、早めにダイエット、内臓脂肪消費対策をたてた方が良いようです。
●内臓脂肪を燃やそう！
内臓脂肪は生活習慣病の元といわれます。一見ダイエットが必要なほど太ってるように見えない、つまり皮下脂肪がそれほどない人でも、意外に内臓脂肪はあるといわれます。
この内臓脂肪の方が、皮下脂肪のよりも悪玉といわれます。それは、糖尿病、血栓症、動脈硬化・高血圧症を引き起こす数々の物質を、皮下脂肪よりも多く産生しているからです。よって大事に至る前に、早く減らす＝脂肪を燃やす必要があるのです。
ダイエットしてもなかなか強敵な皮下脂肪とは違って、実は内臓脂肪は、溜まるのも早いが減らすのも早い攻略しやすい相手。脂肪を燃やすのに最適なのは、有酸素運動です。有酸素運動でもっとも手軽なのは「歩く」ことです。
ただし、運動の持続時間が20分以上ないと脂肪の燃焼が起きないとされています。しかしこれは、確実に脂肪を燃焼できるという話ですから、まずは10分、15分歩いてそのトータルが、20〜30分を超えれば効果が出てくるでしょう。
千里の道も、ダイエットの道も一歩からですね。
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